😑 Hvorfor du burde Gøre Nederen Ting

En typisk dag for en gennemsnits dansker ser formentlig sådan her ud: 

• Stå op fra en stor dejlig seng
• Få morgenmad
• Tage et varmt bad
• Køre i bil på arbejdet
• Få en god frokost
• Køre i bil hjem
• Spise noget god aftensmad
• Lidt slik i sofaen til en film om aftenen

Hvad skulle sådan en person gøre for at forsøde tilværelsen en lille smule?

Drikke noget vin?

Spise endnu mere slik?

Eller købe noget på nettet?

Ved at gøre det, stræber vi efter det ekstra. 

Det MERE vi jo fortjener efter en lang dag. 

Sagen er den, når du stræber efter mere bliver du fanget i en fælde. 

Fordi målet “mere” rykker sig. 

Du vil aldrig opnå “mere”. 

Løsningen er at du skal udsætte dig selv for nederen ting. 

“Hvorfor helvede skulle jeg gøre det Loui?!”. 

Jeg er glad for at du spørger. 

Når vi udsætter os selv for nederen ting, vil starte med at værdsætte de “normale” ting. 

De fleste af os har prøvet at cykle i mega lorte vejr. 

Det eneste du kan tænke på er hvordan du glæder dig til at komme frem og få varmen. 

At have varmen er normalt ikke noget vi sætter særlig stor pris på.

Men nu hvor vi fryser glæder vi os til det. 

I stedet for at det er tilfældige trælse ting der sker for os. 

Så kan vi bevidst udsætte os selv for nederen ting. 

For når vi gør det, begynder vi at værdsætte de helt normale ting som vi nærmest har glemt hvor fede de er.

Personligt gør gør jeg disse ting: 

• Kolde bade
• Faste
• Brasiliansk Jiu Jitsu

🧊 Kolde bade

Jeg er faktisk begyndt at kunne lide de kolde bade. 

Men jeg vil lyve hvis jeg sagde at jeg ikke fryser efter dem. 

Kombinationen af at blive kvikket op af et koldt bad, og bagefter at få varmen, er helt ubeskriveligt dejligt. 

Hvilket jeg absolut ikke får hvis jeg tager et varmt bad. 

Nærmest tværtimod.

Der begynder jeg at fryse når jeg går ud af badet.

Desuden skulle det være super sundt at tage kolde bade.

🍽️ Faste

Hvornår har du sidst følt dig ekstrem sulten?

Ikke bare sådan: “Hold da op hvor ville det være rart med lidt mad nu”.

Nej nej.

Vi snakker om når din mave rumler så højt at det er pinligt. 

Når du er så sulten er det næsten ligegyldigt hvad du spiser. 

Bare at kunne kværne 10 tørre knækbrød vil føles som et festmåltid.

Også her der meget der tyder på at stoppe med at spise er super sundt.

🤼‍♂️ Brasiliansk Jiu Jitsu

Brasiliansk jiu jitsu er blevet en aktivitet jeg slet ikke kan undvære nu. 

Men ville lyve hvis jeg sagde at det ikke er nederen at blive kvalt på ugentligt basis. 

Til tider kan det føles som om at man har halsbetændelse, men det er bare fordi at din makker fik så godt fat i din hals dagen før. 

Der jeg startede til brasiliansk jiu jitsu gik jeg i hælene på min kammerat der havde slæbt mig med.

Turde nærmest ikke at snakke med nogle af de andre. 

De ville jo kvæle mig?!

Men nu er mange af de folk mine bedste venner. 

Det er blevet normalt for mig at slås med andre mennesker. 

Efter jeg har startet til denne sport, har jeg flere gange oplevet tilspidsede situationer jeg normalt ville få et mindre angst anfald over. 

Men hvis der bliver råbt af kassedamen i Netto er jeg bestemt ikke bleg for at sige at vedkommende lige skal hidse sig lidt ned. 

Og dette kan bedst beskrives som “udvide sin komfort zone”. 

Når vi udsætter os selv for nederen eller skræmmende ting, vil disse ting blive mindre nederen og skræmmende. 

Forestil dig at skulle lave et oplæg for 100 mennesker.

Mange ville synes det var noget af det værste i verdenen. 

Men hvis du gjorde det, ville du finde ud af at det gik jo fint. 

Og næste gang du så skulle gøre det, ville det være en lille smule mindre intimiderende.

Det er hvad brasiliansk jiu jitsu har gjort for mig. 

Aldrig have været oppe at slås med en person. 

Til lige pludselig at nyde og gøre det flere gange om ugen.

(Har ikke fundet noget forskning på dette, men er sikker på at det også er hammer sundt at dyrke)

Så hvad skal du gøre nu?

Prøv det.

Udsæt dig selv for noget nederen.

Det er gratis, og du kan bare lade vær med at gøre det igen.

Her er en lille liste af ting du kunne gøre:

• Cykle med for lidt tøj på
• Tag et kold bad
• Skippe et måltid
• Ikke spise en hel dag
• Gem din mobil væk en hel dag
• Gør noget du frygter. (Lav et oplæg eller tag til en intro time i boksning)
• Sig til din mor hun ser tyk ud (Joke, det skal du selvfølgelig ikke)